5 Easy Facts About معوقات نزول الوزن Described

5 Easy Facts About معوقات نزول الوزن Described

Blog Article

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

الحصول على الكثير من الراحة: قد تؤدي قلة النوم إلى زيادة إفراز هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع، وبالتالي يقلل شعورك بالشبع ويقلل إفراز مستويات هرمون الشبع الليبتين، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.

التوتر النفسي يعتبر احد اهم اسباب بطئ الأيض، إذ يتسبب هرمون التوتر (الكورتيزول) في إعاقة عملية حرق الدهون.

لا تمنح المشروبات شعور الشبع ولا تغني عن تناول الطعام في حال الشعور بالجوع، الأمر الذي سوف يؤدي غالباً إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما ينبغي.

او ركن السيارة بمكان بعيد عن المكان الذي تقصده وقطع المسافة مشيا على الاقدام. كل هذه التغييرات ستساهم بزيادة معل حرق الدهون من الجسم وبالتالي فقدان الوزن اسرع.

بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

وفي هذه الحالة، ينصح بمراجعة البرنامج الغذائي والرياضي الذي تتبعين.

هناك عدة أمراض وحالات صحية يمكن أن تؤثر على القدرة على فقدان الوزن، منها:

التخلص من فضلات الجسم، حيث يعزز الماء عملية إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم عبر البول أو البراز، بينما يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالسوائل والاحتفاظ بالفضلات في حال الإصابة بالجفاف، مما يؤدي إلى ثبات الوزن وأحياناً ملاحظة التورم والانتفاخ في نور الامارات بعض أجزاء الجسم، وزيادة بعض السنتيمترات في المقاسات، خاصة مقاسات البطن والخصر.

فيتامين د له دور مهم في تنظيم مستويات الأنسولين والتمثيل الغذائي للدهون، لذا فإن نقصه يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على حرق الدهون وتحفيز فقدان الوزن.

عندما تشعر بأن إشارات الشبع تبدأ، اشرب بعض الماء وتوقف عن الأكل.

نأسف لذلك لماذا لم يكن مفيدا؟ * المقالة لا تحتوي ما ابحث عنه

المشاكل الغذائية: أخطاء شائعة كالإفراط في تناول السعرات أو الاعتماد على أطعمة قليلة الدهون كليًا، أو حتى تخطي وجبات نور الامارات كالإفطار، قد تعطل التمثيل الغذائي وتبطئ فقدان الوزن​

التوتر والضغط النفسي قد يؤديان إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، الذي يزيد من تراكم الدهون في مناطق معينة ويزيد من شهيتكِ للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.